BASIC / MACHINE
マシンピラティスは初心者にきついのか
きつさの正体と、初回に負荷を下げる方法。
記事を読むBRILLE JOURNAL
Know your
body.
ピラティスと美容を、もっと分かりやすく。
初めての疑問、続け方、セルフケアの注意点。来店前にも役立つ情報をBrille大津京編集部がお届けします。
ARTICLES37本
TRIAL FEE0円（マット・グループマシン）
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記事一覧
BODY / AFTER LESSON
ピラティスの筋肉痛はどこに出るか
普段と違う場所が痛む理由と、見分け方。
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BASIC / EFFECT
ピラティスの効果がないと感じる理由
効果がない、痩せないと感じたときの5つの確認点。
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BODY / PERIOD
生理中にピラティスをしてもいいか
受けてよい日と休む日の目安。
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TRUST / PRICE
ピラティスの回数券と月額制の違い
通い方で決まる、払い方の選び方。
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BASIC / COMPARE
整体とピラティスの違いと選び方
受けて整えるか、動いて整えるか。
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BASIC / CLASS
グループとパーソナルの選び分け
料金・指導の密度・状況で判断します。
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TRUST / CREDENTIAL
インストラクターの資格の見分け方
資格の種類と、確認するときの聞き方。
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PILATES / BASIC
マシンピラティスとマットピラティスの違い
マシンピラティスとマットピラティスは何が違うのか。器具の役割、負荷の作り方、向いている人、料金の差、どちらから始めるべきかを、資格保有者の監修つきで整理しました。
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TRUST / CONTRACT
契約前に確認する入会金と解約条件
あとで不満になりやすい項目をまとめました。
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LOCAL / AREA
西大津・皇子山でピラティスを探すなら
旧地名で探している方へ。エリアの見方を整理します。
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LOCAL / ACCESS
車で通えるピラティススタジオの選び方
駐車場の有無だけでは判断できません。
記事を読むLOCAL / PRICE
大津市のピラティス料金の見方と内訳
月会費だけを比べると判断を誤ります。
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LOCAL / POSTNATAL
大津市で産後にピラティスを始める前に
始める前に確認する順番を整理しました。
記事を読むLOCAL / COMPARE
大津京のピラティス5店を実比較
自社が負けている点も、そのまま並べました。
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LOCAL / OTSUKYO
大津京でピラティスを始めるときの選び方
地元で選ぶときの5つの基準を整理しました。
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LOCAL / COMPARE
ジムとピラティス、どちらを選ぶか
4つの軸で違いを整理します。
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ACCESS / OTSUKYO
JR大津京駅からBrilleまでの行き方
JR大津京駅からBrille大津京までの道のりを、所要時間・距離・目印つきで説明します。車で来られる方の駐車場、営業時間、初めての方が迷いやすい地点もまとめました。
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BODY / 40s
40代からピラティスを始めるとき
若い頃と同じやり方が続かない理由。
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BASIC / AGE
ピラティスは何歳から始められるか
年代ごとに目的が変わります。
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BODY / CORE
ぽっこりお腹と腹圧の関係を知る
腹筋運動を増やしても変わらない理由。
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BASIC / PREPARE
ピラティスの服装と持ち物｜ユニクロ・GUで揃える場合
初回に必要なものと、避けたい服装。
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BODY / CIRCULATION
冷えを感じる人が続けやすい運動
冷えの背景と、続けやすい運動の条件。
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BODY / DESK WORK
デスクワークの身体に起きていること
座る時間が長い人に起きている連鎖。
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BASIC / EFFECT
ピラティスの効果はいつから出るか
当日分かることと、数か月かかること。
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BODY / KNEE
膝に不安がある人のピラティス
膝ではなく上下の関節から考えます。
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BODY / LOW BACK
腰痛がある人のピラティスの始め方
始める前に確認する順番があります。
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BODY / MENOPAUSE
更年期の不調と運動の付き合い方
日によって体調が違う時期の運動の組み方。
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BODY / PELVIC FLOOR
産後の尿もれと骨盤底筋のこと
腹圧と一緒に考える必要があります。
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BODY / PELVIS
「骨盤の歪み」を正しく理解する
何を指している言葉なのかを整理します。
記事を読むBASIC / PREGNANCY
妊娠中の運動で確認すべきこと
医師の許可が前提です。順番を整理します。
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BODY / BREATH
ピラティスの呼吸法と自律神経の関係
呼吸法のやり方と、レッスン後によく眠れる背景。
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BODY / SHOULDER
肩こりを姿勢から見直すという考え方
揉んでも戻る理由を構造から考えます。
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BODY / POSTURE
反り腰は身体で何が起きているのか
自分で確認する方法と、やってはいけない対処。
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BASIC / COMPARE
ピラティスとヨガは何が違うのか
呼吸・目的・成り立ちから違いを整理します。
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TRUST / PRICE
ピラティスの料金は何で決まるか
価格差が何から生まれるのかを分解します。
記事を読むLOCAL / MACHINE
滋賀でマシンピラティスを選ぶ基準
マシンの種類と定員から見ると違いが分かります。
記事を読むTRUST / CHECKLIST
スタジオ見学で見るべき10項目
その場で確認できる10項目のリスト。
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BASIC / TRIAL
体験だけでも大丈夫かという不安
当日の流れと、断りたいときの伝え方。
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BASIC / MACHINE
リフォーマーとは何をする器具か
ばねが何をしているのかを説明します。
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PILATES / BEGINNER
ピラティス初心者が最初に知っておきたい7つ
初回前の不安をまとめて解消します。
記事を読むPILATES / HABIT
マシンピラティスは月何回が目安か
月2回・4回・8回の違いを生活のペースから考えます。
記事を読むEDITORIAL POLICY
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各記事にBrille大津京編集部の表記と更新日を掲載します。資格監修が必要な記事は、監修者情報の確定後に追記します。
断定しすぎない
身体や歯の変化には個人差があります。医療的な診断・治療の代わりになる表現は行いません。
店舗での実際の案内と一致させる
料金、持ち物、所要時間、利用条件は、サービス確定後に随時更新します。
NEXT STEP
読んでから、体験する。
記事で気になったことは、体験のときに直接聞いてください。初回体験はマット・グループマシンが0円、パーソナルが2,980円です。