伸縮性があり、身体のラインが見えるトップスとボトムスが基本です。靴は使わず滑り止め付きの靴下を用意します。金具やフードの付いた服はマシンに触れるため避けてください。

初回で一番多い質問が服装です。難しくはありませんが、避けたほうがいいものがあります。

01. 基本は「伸びる・ラインが見える」

向いている避けたい
トップス伸縮性のあるTシャツ、タンクトップフード付き、厚手のスウェット
ボトムスレギンス、ジョガーパンツジーンズ、裾の広いパンツ
素材伸びる、汗を吸う硬い、伸びない

身体のラインが見える服のほうがいい理由は、見た目ではありません。姿勢のずれをその場で指摘できるからです。ゆったりした服だと、指導する側から今どこが動いているかが見えません。

02. 避けたほうがいいもの

  • 大きな金具やファスナー — マシンや台に当たります
  • フード — 仰向けになったとき首の後ろで邪魔になります
  • 短すぎるトップス — 逆さに近い姿勢でめくれます
  • アクセサリー — ネックレス、指輪、腕時計は外せるものを

03. ユニクロ・GUで揃えるなら

専用のウェアを買う必要はありません。ユニクロやGUのスポーツ向けの商品で揃えられます。

  • ボトムス — 足首まで丈のあるレギンスか、細身のスポーツパンツ。裾が広がらないもの
  • トップス — 身体に沿う速乾性のTシャツかタンクトップ。前かがみや仰向けでめくれにくい丈
  • インナー — 動いてもずれにくいブラトップやスポーツブラ

見るのはブランドではなく「伸びる・めくれない・金具がない」の3点です。試着のときに、しゃがむ・腕を上げる・前屈するの3つをやってみると、レッスン中の状態が分かります。

滑り止め付きの靴下は、ヨガやピラティス用として販売されているものを選んでください。普通の靴下では代わりになりません。

04. 靴は使わない

マシンピラティスでは室内シューズを履かないのが一般的です。足裏の感覚と滑りにくさを確保するため、滑り止め付きの靴下を使います。

普通の靴下は滑るので危険です。裸足で行うスタジオもあるため、初回前に確認してください。

05. 持ち物

必ず要るもの

  • 動きやすい服（着替える場合）
  • 滑り止め付き靴下
  • 飲み物
  • タオル

あると良いもの

  • 髪をまとめるゴム（仰向けになるとき邪魔になります）
  • メイク直し用のもの

マットや小道具はスタジオに用意があるのが普通です。買い揃えてから行く必要はありません。

06. 体験の日の服装

体験の日も、ふだんのレッスンと同じ服装で構いません。初回はカウンセリングがあるので、着替えやすさを優先してください。生理と重なりそうなときの工夫は生理中にピラティスをしてもいいかにまとめています。

07. 初回にかかる時間

レッスン自体は全クラス50分です。初回は着替え・カウンセリング・振り返りがあるため、全体で75〜90分をみておいてください。

妊娠中の方、治療中の方、痛みがある方は、服装の前にまず状態をお伝えください。内容を変更して進めます。

08. Brille 大津京の場合

レンタルの有無は開業時に確定し、予約時に案内します。無料駐車場が20台以上あるので、着替えを持って車で来て、そのまま入れます。初回体験はマット・グループマシンが0円、パーソナルが2,980円です。

よくある質問

ジャージやスウェットでもいいですか？

動けますが、生地が厚く裾が広いと身体のラインが見えず、姿勢のずれを指摘しにくくなります。伸縮性があり身体に沿う素材のほうが指導を受けやすいです。

靴下は普通のものでもいいですか？

滑るため危険です。滑り止め付きの靴下をご用意ください。裸足で行うスタジオもあるので、事前に確認してください。

体験の日も同じ服装でいいですか？

同じで構いません。初回はカウンセリングもあるので、着替えやすく、身体のラインが分かる服を選んでください。汗が気になる方は、替えのトップスがあると安心です。

着替える場所はありますか？

スタジオによります。更衣室の有無、ロッカーの有無、化粧直しのスペースがあるかは、予約時に確認しておくと当日あわてません。

この記事の監修

富田 大介ピラティススタジオ Lucia（滋賀県守山市）代表

PHIピラティス コンプリヘンシブインストラクター／エキスパートボディデザイナー

幼少期から高校まで野球に打ち込み、度重なるけがと挫折から運動療法に関心を持つ。メディカルトレーナー学科の専門学校を卒業後、フィットネスクラブに勤務。フリーインストラクターを経てピラティスと出会い、PHIピラティスのコンプリヘンシブ資格を取得。2020年に滋賀県守山市でピラティススタジオ Lucia を開業。

この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、診断や治療を目的としたものではありません。身体に不安がある場合は医師などの医療専門家へご相談ください。