マシンピラティスのスタジオは、置いてあるマシンの種類・1クラスあたりの人数・指導者の資格の3点で見分けられます。リフォーマーだけの店と、複数の器具を持つ店では進められる内容が変わります。

「マシンピラティス」と書いてあっても、スタジオによって置いてある器具も進め方も違います。滋賀県内で探すときの見分け方を整理します。

01. マシンの種類でできることが変わる

  • リフォーマー — 最も一般的。台が前後に動き、ばねで負荷を調整する。寝た姿勢でも座位でも使える
  • キャデラック（トラピーズテーブル） — ベッド状の台に支柱とばねが付く。身体を支えながら動かせるため、可動域が狭い方にも使いやすい
  • ワンダチェア — 座位や立位で使う。日常動作に近い姿勢で負荷をかけられる
  • ラダーバレル — 背骨を反らす・回す動きに使う

リフォーマーだけの店と、複数の器具を持つ店では、進められる内容の幅が違います。 腰や膝に不安がある方ほど、選択肢の多いスタジオのほうが調整が効きます。

02. 定員は「1人あたり何分見てもらえるか」で考える

50分のクラスで考えると分かりやすくなります。

  • 定員4名 → 1人あたり約12分
  • 定員8名 → 1人あたり約6分

マシンは使い方を間違えると効かないだけでなく危険なので、初めのうちは定員の小さいクラスか個室を選ぶほうが確実です。慣れてきたら人数の多いクラスに移ればコストを下げられます。

03. 指導者の資格を見る

ピラティスの指導資格は国家資格ではなく、複数の団体がそれぞれ認定しています。名前だけでは分かりにくいので、次を目安にしてください。

  • コンプリヘンシブ（総合）資格 — マットとマシン全般を学んだ課程。取得までの時間が長い
  • マット指導のみの資格 — 短期間で取得できる。マシンは範囲外
  • 健康運動指導士 — 運動生理学や安全管理を含む公的な資格

「どの団体の、どの課程か」まで書いているスタジオは、そこに自信があるということです。

04. 滋賀で探すときの現実的な条件

滋賀県は車移動が中心の地域です。マシンピラティスは1回あたりの単価がマットより高くなるため、通う手段と料金の両方が生活に収まるかで絞ってください。

  • 駐車場が無料か、台数は足りるか
  • グループマシンとパーソナルの両方があるか（続けるうちにペースが変わります）
  • 体験でマシンを実際に使えるか（見学だけでは判断できません）

05. Brille 大津京の場合

  • グループマシン（定員7名・50分） マシングループ 4：14,800円
  • パーソナル（50分） パーソナル月1回8,800円〜パーソナル月6回39,000円
  • マットピラティス（定員20名・50分） マットグループ 4：8,800円
  • 初回体験はマット・グループマシンが0円。マシンを実際に使ってから判断できます
  • 無料駐車場20台以上／JR大津京駅 徒歩8分
身体に不安がある方は、事前にお伝えいただき、必要に応じて医師にご相談ください。

マシンは「難しそう」に見えますが、ばねが動きを助けてくれるぶん、マットより楽に正しい位置に入れることが多いものです。写真で見て判断せず、一度使ってみてください。

よくある質問

マシンピラティスとマットピラティスはどちらがいいですか？

目的によります。マシンはばねが動きを補助するため、身体が硬い方や運動が久しぶりの方でも正しい位置で動きやすくなります。マットは器具に頼らず自分の身体をコントロールする練習になります。

リフォーマー以外にどんなマシンがありますか？

代表的なものにキャデラック（トラピーズテーブル）、ワンダチェア、ラダーバレルがあります。器具が増えるほど、身体の状態や目的に合わせた選択肢が増えます。

初心者がいきなりマシンを使っても大丈夫ですか？

問題ありません。初回はマシンの乗り方と呼吸の確認から始めます。ばねの強さで負荷を調整できるため、筋力に自信がなくても進められます。

この記事の監修

富田 大介ピラティススタジオ Lucia（滋賀県守山市）代表

PHIピラティス コンプリヘンシブインストラクター／エキスパートボディデザイナー

幼少期から高校まで野球に打ち込み、度重なるけがと挫折から運動療法に関心を持つ。メディカルトレーナー学科の専門学校を卒業後、フィットネスクラブに勤務。フリーインストラクターを経てピラティスと出会い、PHIピラティスのコンプリヘンシブ資格を取得。2020年に滋賀県守山市でピラティススタジオ Lucia を開業。

駒澤 悟

健康運動指導士／日本モデルボディメイク協会認定ボディメイクトレーナー／TRXサスペンショントレーナー／アスリートフードマイスター3級

国内外のフィットネスコンベンションで指導・演技を重ねてきたトレーナー。2013年アジアフィットネスコンベンション優勝、2014年ジャパン優勝・フランス4位入賞。2016年にはフランス最大級のフィットネスイベント Salon Fitness でプレゼンテーションを担当。2018年 SUMMER STYLE AWARD 大阪大会準優勝。

この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、診断や治療を目的としたものではありません。身体に不安がある場合は医師などの医療専門家へご相談ください。